מטרת הקורס:
אורח החיים המודרני והטכנולוגיה יוצרים עבורנו אפשרויות ויתרונות רבים אך הוא גם בעל פוטנציאל הרסני לבריאות. כסטודנטים אנו מודעים לכך ומנצלים זאת לתועלתנו, אך, החיסכון בזמן ומאמץ הופך את האדם ליושבני (המבלה את רוב זמנו בישיבה), פחות פעילות גופנית, ללא הקפדה על אוכל מזין ומגוון, מעשנים יותר, שותים יותר אלכוהול, מזהמים יותר בנוסף לסטרס המלווה אותנו כל זמן הלימודים הולך ומתעצם בהמשך החיים. התוצאה הישירה - עלייה מתמדת באחוז המחלות שאינן מדבקות באוכלוסייה, כאשר בראשן המחלות המטבוליות, מחלות לב, סוכרת, סרטן ושבץ מוחי. במסגרת קורס זה, נעלה את המודעות לתחומים הקשורים באורח חיים שלנו והשפעתו על בריאותינו –במטרה להבין ולהכיר בחשיבות הנושא יחד עם זאת, נקנה כלים לקיום אורח חיים בריא, בתקווה לשינוי הרגלי חיים בעיתיים ולשפר בריאותכם האישית ובריאות סביבתכם הקרובה. בקורס נציג ידע תיאורטי ומחקר עדכני, בשילוב של התנסות אישית של הסטודנט בשינוי אורח החיים שלו עצמו. זאת באמצעות טכנולוגיה דיגיטלית מתקדמת (אפליקציה בטלפון) שמסייעת להטמיע הרגלי תזונה ופעילות גופנית.
מטרות הקורס:
1. הקניית מושגים בסיסיים והכרות עם הסיבות המובילות הגורמות למחלות, והקשר בין סיבות סביבתיות והתנהגותיות למחלות.
2. הבנת הקשר שבין פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא
3. הבנת הקשר שבין תזונה נכונה ושמירה על אורח חיים בריא
4. כושר גופני מה הוא, וכיצד ניתן לשפר אותו.
5. הכרות עם מעבדת מדידות – הכרה אישית ומעשית במדידות הרכבי גוף, אחוזי שומן, כח וגמישות
6. הכרת שיטות אימון/תרגול שונות
7. הקניית "ארגז כלים" לשיפור מצבים אחרים: חוסר שינה, סטרס, עישון.
8. פיתוח וביצוע תוכנית אישית לקידום בריאות
דרישות הקורס:
נוכחות חובה בלפחות 80% מהשיעורים, והשתתפות פעילה: 20%
מבחן מסכם: 80%
ציון עובר בקורס: 55
*על מנת לקבל נקודת זכות נוספת בקורס, יש לעשות פרויקט אחד מבין שתי בחירות:
1. פיתוח תוכנית תיאורטית לקידום בריאות
2. התנסות מעשית וביצוע בעזרת המערכת הדיגיטלית לניטור פעילות גופנית מרחוק הקיימת במכון 2O
*יתכנו שינויים, הסילבוס המעודכן יפורסם באתר הקורס ב-moodle עם פתיחת הסמסטר.